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　　听说有个“动停”的办法可以延长男性时间？很多男性对于性方面的关注，除了尺寸大小的问题，第二位的肯定是时间的长短，都希望能够让“爱“更长久，也确实，男性如果时间过短，临床上我们称为早泄，是会影响夫妻感情，甚至造成家庭的不和谐，那么今天我们就来讲一下男性的这个时间长短和“动停”办法等方面知识。一、怎么叫早泄呢？很多男性担心自己患有早泄，因为他们一方面关注时间的问题，另一方面也搞不懂到底几分钟算是早泄。其实在具体定义方面确实在争议，尤其是准确定义到时间方面。现在适用比较多的定义是国际性医学学会早泄定义，它把早泄总结为三个要素：时间、控制力和精神影响。首先是时间，其次是缺乏控制能力，第三是造成夫妻双方或一方的困扰，对性生活不满意，这三个要素全部具备，就可以诊断早泄。因此，从初次开始，往往或总是在插入一分钟左右发生（原发性早泄），或者潜伏时间有显著缩短，通常少于三分钟（继发性早泄）；2、总是或几乎总是不能延迟；3、消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和/或躲避性生活等。所以总结一下，如果从第一次性生活开始就时间短，小于1分钟的，无法控制且造成心理影响，属于早泄，叫原发性的；如果既往正常，之后出现时间短，时间少于三分钟的，同样无法控制且造成心理影响，也属于早泄，叫继发性的。二、早泄真的会影响夫妻感情吗？答案是肯定的。早泄其实很普遍，是男性最常见的性功能障碍，大约25%～40%的男性在其一生中的某一阶段会发生早泄，说明约1/3的男性至少某个阶段受到早泄的影响。研究发现它除了可直接损害男性的自尊心，还会影响夫妻感情及家庭的稳定和谐，甚至毁掉家庭。因为男性在性生活中过快，除了影响自身性感受、性满意度之外，男性心里也会出现紧张和内疚，出现缺乏自信，担心性生活中表现不好，形成了恶性循环，越来越快；女方如果不能理解，或者由于性满意度较低，对夫妻生活缺乏兴趣，甚至对男方冷淡，冷嘲热讽，那么男方会表现的更差，可以说女方一个蔑视的眼神，一句讥讽的话，甚至能发生瓦解男方的勃起，让男人无地自容，更不要说时间长短了。同时，我们也知道，性和谐其实也关系到夫妻关系的亲密，由于性生活的不满意，这种负面情绪还会映射到日常生活和工作当中。比如，生活中，夫妻之间会很容易因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，又进一步影响家庭和谐；工作中，男方会因此缺乏自信、产生自卑，影响工作和社会关系，工作效率下降进一步造成男性焦虑、抑郁……这些不良的结果不断循环，如滚雪球般不断增加，直到一方或者双方都无法忍受，结束婚姻。因此对于早泄的问题，虽然是小疾病，但是也要早解决，早重视。三、“动停”方法管用吗？答案是，有的人还真的有效。目前针对早泄的治疗可以分为心理辅导、行为训练、药物治疗和手术治疗。1、心理治疗：出现快时，大多数男性会很焦虑，担心自己是否就是早泄，或者会进一步影响勃起，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生过快，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。因此男性要心理自信和强大，几次早泄并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都能够造成过快，调整好自己的身体，大多数过早是可以避免的。 然后要多与伴侣交流，性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。2、行为训练：早泄从根本上说是所需要的阈值太低，阈值是指刺激的强度界限，就好像“门槛”一样，门槛低，一跨就过去了。所以治疗早泄就需提高阈值，达到相当强的刺激后才发生。一些行为训练的办法可以帮助训练控制力和转移注意力。比如“动停”，动停结合训练法治疗早泄的原理是通过训练提高的刺激阈值，从而达到延长和控制的时间。动停结合训练法：对于早泄不是很严重的患者可以在时根据自己的兴奋状态调节对的刺激程度，具体做法是当性兴奋较低时则全部插入，身体其他部位尽可能和女方接触，加快抽动的频率和幅度，当性兴奋太高时则减少抽动或者退出稍事休息，经过反复练习可以提高中枢的反应阈值。在整个训练过程中对性的注意力可以采用集中和分散交替调节的方法。除此之外还有“挤捏”技术，具体方法是当快要时，伴侣挤捏压迫头，直至冲动消失。另外一种方法是患者应学会识别增强性兴奋的刺激因素，以在时保持自己的性兴奋水平低于引发反射的强度，如改变，充分松弛时插入或应用安全套等。药物治疗：分为口服的和外用的。3、药物治疗口服西药治疗早泄适用于大多数早泄患者人群，药物过敏者除外，达到延迟作用治疗早泄，可以按需于前使用，也可以每日使用。外用药物治疗早泄，如利多卡因和/或丙胺卡因的软膏、凝胶或喷雾剂。于前几分钟左右涂抹在等敏感部位，部分患者有一定的延缓的效果。可能出现的不良反应是显著地麻木和/或麻木，使用避孕套可以避免麻木或过一会后洗掉。4、手术治疗早泄适应于原发性早泄及严重早泄，且非手术治疗效果不好，勃起功能正常的中青年早泄患者。如背神经部分切断术，此疗法为有创治疗，神经切断不可再生，需要慎重选择。

　　新年继续健康科普，在人民日报上解读最新的研究，通过科普，交流前置，知识普及，男性也要关注年龄，健康备孕！研究发现：高龄父亲的易突变人民日报健康客户端 2026/2/201:07越来越多人选择晚婚晚育，40岁甚至50岁当父亲已不罕见。然而，一项2025年10月发表于国际期刊《自然》杂志的研究提醒人们：父亲年龄的增长，不仅关乎养育精力，更可能悄然影响下一代的基因健康。这项研究由英国威康桑格研究所组织开展，研究人员利用高精度双工测序技术，对81份样本（年龄范围为24~75岁的健康男性）进行了深度测序，结果发现，每个单倍体基因组每年平均累积1.67个新发突变，且这些突变并非随机分布。该研究估计，3%~5%的中年至老年男性的外显子组中携带已知致病性胚系突变，其后代患常染色体显性遗传病（如软骨发育不全等）的风险显著升高，比以往认知高出2~3倍。研究截图为什么高龄父亲的更容易积累突变？北京大学第三医院男科副主任医师刘德风解释说，这与男性生殖系统的生物学特性密切相关。与女性出生时即拥有全部卵母细胞不同，男性由精原干细胞持续分裂产生，一生中可经历数百次细胞分裂。每次DNA复制都存在出错可能，而随着年龄增长，体内抗氧化能力下降、DNA修复机制效率降低，导致复制错误不断累积。也就是说，在发生过程中，存在一种“积极选择”机制，使得某些携带致病性突变的精原细胞反而获得增殖优势，导致成熟中致病突变富集。更关键的是，某些携带特定基因突变（如FGFR2、FGFR3、RET等）的精原细胞，反而因突变激活了促增殖信号通路，在睾丸微环境中获得“选择优势”，从而在老年男性的生精小管中形成克隆扩增。这意味着，高龄父亲不仅传递更多随机突变，还可能系统性地将某些高风险致病突变传递给后代。面对这一科学发现，是否建议男性提前保存？刘德风指出，目前医学界尚无统一推荐，但可基于个体情况理性评估。对于计划在45岁以后生育的男性，尤其是家族中有遗传病史者，可考虑咨询生殖医学专家，了解冷冻保存的可能性。虽然冷冻不能阻止突变发生，但若在较年轻时（如30~35岁）保存，理论上可降低后代新发突变负荷。不过刘德风强调，保存并非“万能保险”，它主要适用于有明确延迟生育计划的健康男性，且需承担一定经济成本与伦理考量；对于普通人群，更重要的是提升对高龄生育风险的认知，在孕前进行规范遗传咨询，必要时通过胚胎植入前遗传学检测（PGT）或产前诊断筛查高风险突变。世界卫生组织及欧洲人类生殖与胚胎学会均指出，父亲年龄应纳入孕前风险评估体系，但不主张对所有高龄男性强制干预，而是强调知情选择与个体化管理。

　　前列腺是男性特有的性腺器官，掌管着男人的与排尿。前列腺炎影响各个年龄段成年男性的健康，其中，50岁以下的成年男性患病率较高。在亚洲，20~79岁的男性中前列腺炎患病率为2.7%~8.7%。 国内外多项研究发现，运动有益前列腺健康。盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。运动时，全身血液循环加快，盆腔、前列腺等局部充血状态就会减轻，有助于缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎有很大帮助。 精神压力过大是引发慢性前列腺炎的一大因素。运动使人全身心投入，帮助缓解紧张、焦虑、压力等不良情绪，对前列腺炎的康复大有裨益。此外，体育锻炼还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种症状，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱等症状。 通过运动缓解前列腺不适，或者预防前列腺疾病，可尝试做一些跳跃运动。有研究发现，跳跃运动时，前列腺会跟随身体微微震动，从而促进前列腺内部的新陈代谢，改善前列腺的健康状况，有助于前列腺疾病的康复。跳跃运动可选择的项目如跳绳、半蹲跳、蹲跳、原地跳等，大家根据场地和个人情况选择。 1.蹲跳。蹲至身高1/4的位置，双手前平举，向上跳离地面20~25厘米。若觉得容易，可以增加高度；若觉得困难，可以减少高度。在空中时，双手要放于身体后面，着地表示完成一次。次数可以自由选定，每日练习20分钟左右，应避免肌肉出现酸累感。 2.半蹲跳（如图1）。身体下蹲至大腿与地面90度位置，目视前方，背挺直，跳起8~13厘米即可，着地时表示完成一次。一般完成15次，1~14次需跳起至8~13厘米，第15次要尽力往高跳。 3.原地纵跳（如图2）。直立，双脚与肩同宽，“锁紧”膝盖，用小腿起跳，只能弯曲脚踝，膝盖尽量不要弯曲。着地时再迅速起跳。每日练习半小时左右。 除此之外，我们也可以做一些深蹲训练，帮助会阴和盆腔部位的肌肉节律性的收缩扩张，这也是对与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺的一种按摩。▲ 北京大学第三医院男科中心主任 姜辉 □刘德风《 生命时报 》（ 2017年04月28日 第10 版）

　　北京大学第三医院男科中心主任 姜辉 ●刘德风《 生命时报 》（ 2017年03月21日 第10 版）“早泄”是最常见的功能障碍，也是男性性功能障碍中最常见的疾病，会导致伴侣双方产生不愉快的性经历。习惯性早泄，即原发性早泄，主要特征为尝试时总是或几乎总是早泄、与任何时均出现早泄、潜伏时间大多数在1分钟以内。在中国，大部分男子在其一生中的某个时期都可能受到早泄的影响，约1/3男子曾经或者正在遭受早泄的困扰。治疗早泄，常用方法是药物治疗结合行为训练和心理辅导，在治疗原发病因、延长前内潜伏时间、提高患者控制力的同时，注重对患者及伴侣的心理疏导和治疗。日常生活中，可以通过以下两个小方法改善和治疗。会位肌肉操练疗法。通俗得说，就像小时学习控制排尿一样，学习。比如中断小便，锻炼肛门括约肌、会位肌肉，或者通过收缩肌肉，使勃起的有节奏的上举等。一些男性通过上述练习，可以收到比较明显的效果。性行为疗法锻炼。即通过一些预防锻炼，循序渐进地性刺激，增加机体对性刺激的耐受性，提高中枢兴奋的阈值，改善的情况。还可以通过有意识地收缩耻骨尾骨肌来改善早泄，比如，快要时，停止刺激动作，然后用力忍住，等到高潮褪去后，再度刺激，可以重复几次。刚开始时，多少都会失败，只要抓住窍门，随时皆可抑制冲动。需要提醒的是，目前，国内外各个专业学会和治疗指南均不推荐手术治疗早泄；网络上宣传的“背神经阻断术”在国内开展时间不是太长，对重度、顽固性早泄有一定治疗效果，也有一些副作用，需要有严格的手术适应证和科学标准，一般是在正规医院保守治疗无效的情况下才考虑使用。

　　云南男子被强行结扎？专家表示解扎比结扎更难2017-02-16·健康时报 (健康时报记者 孙欢)近日，微博名为臻善大乘的博主发文称，今年和妻儿回云南省镇雄县罗坎镇老家过年时，遭当地计划生育小组强行做结扎手术。北京大学第三医院生殖男科主治医师刘德风指出，男性结扎手术是一种避孕手术，目前做这一类手术的男性并不多了。 结扎手术是一项避孕手术，分为男性结扎手术和女性结扎手术。男性结扎手术的避孕原理是把由睾丸运送往的输精管切断，使无法进入内而排出体外，从而达到绝育的目的。 刘德风表示，男性结扎是一个小手术，技术也较为成熟，对男性睾丸影响不大。和女性结扎相比，男性结扎更方便、安全、便宜、并发症不多，所以很多家庭选择做男性结扎手术。但目前选择做结扎手术的男士并不多了。 究其原因，一方面是由于目前男性、女性避孕器具的广泛，使得避孕方式有了更多的选择。另一方面由于小部分男性结扎后会出现通性结节，淤积等令人感到不适的并发症，以及结扎后，若想再复通继续生育，输精管复通显微手术仍需自费，且费用比结扎费用要贵得多，而且还要承担复通失败的风险。因此这类手术只适合不想再生育的夫妇。 针对“云南镇雄男子被计生小组强行做结扎”事件，2月14日，云南省卫生和计划生育委员会在其官网做出回应称高度重视，立即责令昭通市卫生计生委对事件展开调查。今晨昭通市卫生计生委已派出工作组到镇雄县调查此事。据悉，镇雄县委县政府已成立由纪委参加的调查组开展调查。有关情况将及时向社会公布。

　　北京大学第三医院男科主任 姜辉 ●刘德风《 生命时报 》（ 2017年02月14日 第10 版） 许多人把男性与性高潮等同起来，认为只要有，就意味着有性高潮，事实并非如此。临床上常有病人勃起正常、过程完整，却没有快感。 是一种脊髓中枢支配的反射活动，而性高潮是由所激发的大脑皮层对躯体感觉的一种意识，换而言之，发生在脊髓，而高潮发生在大脑。男性性快感缺失主要有以下一些原因和治疗方法。 中枢系统异常：性高潮是大脑皮层的活动，有却无性高潮，说明可能是负责高潮感受的神经通道受到了损伤，这需要神经系统的专科诊治。 药物影响：很多药物会导致男性性功能异常，如很多的抗高血压药物、抗精神病药等可引起性功能障碍。对于因药物而引起的，建议根据患者疾病情况，咨询专科医生是否能够停止、减量或者替换为其他影响较小的药物。 激素异常：有的男性体内雌激素水平越来越高，有的甚至比正常值高出2~3倍，但是决定男性的雄激素却下降。这种情况需要找出激素异常的原因，对症治疗，必要时适量补充雄性激素。 年龄：年龄也是影响男性性功能的原因之一。随着年龄的增长，男人对的要求会越来越低。这是性老化的客观规律。老年男性需要适应性变化，选择适合自己的性生活。 房事、过于频繁：频繁的，刺激大脑皮质中的“性兴奋”中枢，使其功能紊乱，不能很好的发布的指令，进而引起性快感缺失。这类男性需要控制频率，减少。 自我抑制：部分男性为了延长时间，忍精不射，其结果可能是最终抑制了大脑的指令，导致无力涌出。因此不能过于追求时间长短。 性兴奋不足：当男子对配偶已经感情淡漠、不感兴趣或夫妻争吵生气时，往往会造成影响。对于审美疲劳的夫妻，需要创造一些浪漫、一些小的互动来增加性吸引力。▲

　　北京大学第三医院男科主任 姜辉 ●刘德风《 生命时报 》（ 2017年02月10日 第10 版） 上周出门诊时，一个名校的研究生挂号进来，一脸愁容，一坐下来就说自己发炎了，原来他发现后呈果冻状。 正常情况下，刚刚射出时为灰白色或乳白色黏稠液体，禁欲时间较长者呈浅黄色。如为黄绿色可能存在前列腺或精囊腺炎症，如呈红色可能含有血液见于附性腺、后尿道炎症。在刚刚射出体外时属于液化状态，而在很短的时间内，就会凝固成胶冻状或凝块状，大约10~30分钟后，会液化成水样液体，这些都属正常的生理现象。如排出体外，超过30分钟仍呈胶冻状，则属于病理情况，称为不液化。不液化，常常影响的自由运动。不液化的在显微镜下可见凝集成团，不能活动或只缓慢蠕动。此种中的在女性生殖道内的运动明显受到阻碍，影响受孕。不液化原因尚不完全明确，可能是精囊炎和前列腺炎导致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足，或者微量元素（镁、锌等）缺乏。 要想预防这种情况，首先需要正视性健康。其次，建议成年男性平时规律排精，这样可以缓解紧张压抑的情绪，排解寂寞，释放多余的性压力，排出盈满的体液等，但要注意生理卫生。最后，要注意健康的生活习惯。要忌烟酒，少吃辛辣食物，避免久坐、长时间骑自行车和憋尿等。建议增加锻炼、多喝水、多食用富含锌和维生素的食物，如海产品、瘦肉、粗粮等，这些食物富含的微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，新鲜蔬菜和水果等富含抗氧化剂，这些抗氧化剂对前列腺有保护作用。▲

　　北京大学第三医院男科主任医师 洪锴 ●刘德风《 生命时报 》（ 2017年02月07日 第10 版） 宝宝的诞生是男性和女性卵子的美好结合，但是如果男性没有了，卵子等不到她的罗密欧，就只能孤独终老，自然也就无法孕育出可爱的宝宝了。在生殖中心门诊里，经常碰到男士因为问题影响生育的，弱精症、少症等，但其中最为棘手的就是无精症。 无精症，顾名思义就是排出的中没有，一般医学上认为，在所射出的中连续3次找不到一个，就可称为无精症。无精症约占男性不育症患者的15%~20%。无精症就其原因可以分为梗阻性无精症和非梗阻性无精症。 梗阻性无精症，是指由于各种泌尿系统感染、输精管结扎手术、先天性的输精管发育不良或外生殖器损伤等原因，造成输出管道阻塞，无法排出体外，从而导致中无法检测出。但这种无精症，由于患者的睾丸本身具有正常的造能力，男科医生可以通过精道重建（输精管吻合、输精管附睾吻合等）、睾丸附睾穿刺等方法帮助患者生育。 非梗阻性无精症主要是由于睾丸本身发育不良，造成睾丸自身造精功能出现异常，无法产生。比如患有隐睾等先天性染色体异常、AZF基因Y染色体C区缺失、下丘脑垂体病等疾病。这类患者有的通过睾丸穿刺或者显微取精术，也有可能找到试管生育。 为了明确患者是否属于无症患者，是梗阻性还是非梗阻性的，就需要仔细询问病史、查体（第二性征的发育，如睾丸大小等）和检查（常规、精浆生化、性激素、B超等）。最后经过检查和分析给予确诊和治疗。▲

　　北京大学第三医院男科主任 姜辉 ●刘德风 《 生命时报 》（ 2017年01月27日 第10 版） 年轻人的爱情轰轰烈烈，时更加“疾风骤雨”，但在充满激情地时，也常出现一些小插曲。一次周末门诊碰到一对年轻夫妇，妻子在门外等着，男方进来时满脸的不好意思，支支吾吾地说自己洗澡时把包皮弄破了。我查体时发现，患者包皮较长，边缘可见有裂口样的破损。经过和小伙子仔细沟通后得知，他们刚结婚，但两地分居，只有周末才能见面。前一天晚上时过于激情，事后感觉包皮疼痛，洗澡时发现包皮有破损。为什么会发生这种情况呢？ 一般情况下，年轻男性相对旺盛，如果中动作过于粗暴，就容易发生不同程度的包皮受损情况，如果伴有包皮过长的问题，则更易发生包皮破损甚至撕裂。要注意的是，患有包茎或严重的包皮过长的男性，应进行包皮手术治疗。因为这两种情况会导致外口狭小的包皮包住，如将包皮强行上翻又不能及时复位时，狭小的包皮口会紧勒在上，阻碍包皮远端和头的血液回流，致使这些部位发生肿胀，严重时可导致坏死，这被称为包皮坎顿，此时需紧急就诊处理。 还有一种情况是包皮存在其他病变，如包皮炎、包皮念珠菌或其他细菌感染至局部发炎，或存在过敏性病变如湿疹、皮炎等，这样的患者在进行性生活时也易出现包皮出血破损。如果包皮破损偶尔发生，且不严重，可以用淡盐水或者高锰酸钾溶液进行清洗，局部使用消炎的软膏。要注意的是，患者在治疗期间要避免或者性生活，以免影响伤口恢复。 如果包皮破损经常出现，应针对具体病因进行有针对性的治疗。如果是因为包皮炎症导致的，建议对症治疗，必要时男女双方进行细菌、真菌检测，同查同治；如果是包茎、严重包皮过长或者反复包皮炎症导致的包皮皮肤变性、脆性增加等情况，建议进行包皮手术治疗。另外，皮肤过敏导致的皮肤破损患者，还可使用抗过敏药物。 患者平时要保持包皮内的清洁和干燥。轻度包皮过长的男性，避免性生活时过于激烈，可增加前戏时间，必要时使用润滑剂。▲

　　北京大学第三医院男科主任 姜辉 ●刘德风《 生命时报 》（ 2017年01月24日 第10 版） 门诊中常碰到男性患者来咨询阴囊潮湿的问题，这个问题说大不大，说小不小，却给身体带来了不适，给生活带来了困扰，甚至有的患者担心自己是不是感染了什么病菌或得了什么病。那么阴囊潮湿到底是怎么回事呢？ 说到阴囊，就要先介绍一下男性的性生殖器官——睾丸。睾丸要想正常生产，就需要一个凉爽的环境。一旦睾丸周围温度异常升高，就可使睾丸生精功能出现障碍或让睾丸生精上皮细胞发生退化，使出现异常，甚至造成男性不育。 阴囊包裹着睾丸，作用就像一个温度调节器，它具有一定的舒缩功能。当温度降低时，阴囊皮肤收缩、增厚，使睾丸靠近身体，让睾丸周围温度升高。当温度升高时，阴囊皮肤松弛、变薄，睾丸下垂，离开身体，加强散温功能，使阴囊内温度稳定在32℃～33℃。同时，阴囊皮肤中有大量汗腺，也可帮助调节局部温度。 出现阴囊潮湿时，用手摸上去，感觉黏糊糊的，而且潮湿的阴囊也容易成为细菌和病毒繁殖的温床。长期潮湿的阴囊容易产生炎症，出现瘙痒。 可能导致阴囊潮湿的原因有：生理性出汗较多、慢性前列腺炎、长期久坐、在炎热的环境中工作、精索静脉曲张等，部分患者也可能是阴囊湿疹，表现为阴囊部位较潮湿，略有些痒。 属于过敏体质的、精神长期紧张或情绪变化较大的人易患本病，所以建议大家保持积极的生活状态，勤加锻炼。出现阴囊潮湿后，也不要过于紧张，更不能乱投医，乱吃药，因为它不一定是病态，生活中注意局部的清洁干燥，并穿着宽松、棉质的内裤即可。阴囊潮湿发作时，应注意清淡饮食，少吃生冷、辛辣、鱼腥食物。对长期久坐或在过热环境中工作的情况，应积极改变现状，看情况是否有所改善；对于因精索静脉曲张、慢性前列腺炎等引起的阴囊潮湿，患者应采用相应治疗措施，并到正规医院就诊。